1km 걷기 칼로리, 뛰기 칼로리 알아보자
걷기는 간단하고 누구나 할 수 있는 운동 중 하나입니다. 하루에도 많은 사람들이 걷기를 통해 건강을 유지하고 있습니다. 하지만 걷기를 효과적으로 하기 위해서는 어느 정도의 거리와 시간을 걸어야 하는지, 그리고 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지에 대해 알아보는 것이 중요합니다. 이번에는 "1km 걷기 칼로리"에 대해 알아보도록 하겠습니다. 걷기로 소모되는 칼로리 1km를 걷는 데에는 약 10분이 소요됩니다. 평균적으로 몸무게 70kg을 기준으로 1km 걷기로 약 40~45kcal의 칼로리를 소모합니다. 이는 개인의 체중과 걷는 속도에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다. 빠르게 걷기(파워워킹)와 칼로리 소모 빠르게 걷기, 일명 파워워킹은 같은 시간 동안 더 많은 거리를 이동하는 방법입니다. 몸무게 70kg을..
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2023. 5. 15. 20:19